Hvordan arbejder jeg

Ved første samtale undersøger du, om vores kemi passer sammen. Om du oplever at blive mødt med respekt, empati og ærlighed, og om du føler tillid til at sætte ord på dine tanker og følelser overfor mig. Jeg undersøger, hvordan jeg kan støtte dig i din proces.

Jeg tager udgangspunkt i den oplevelsesorienteret og kognitive referenceramme. Mit mål er:

• At sætte mig ind i din aktuelle oplevelsesverden og konkrete situation. Få en forståelse af hvordan du ser, oplever og tænker om din livssituation.
• At fastholde opmærksomheden på centrale og dybereliggende dele af dit indre liv.
• At give dig en forståelse for dine reaktioner (Psykoeducation), så du hurtig kan identificere og
• håndtere fremtidige udfordringer og opleve en reduktion af følelser som magtesløshed, tristhed og mindreværd.

I den indledende fase arbejder vi i fællesskab med at identificere forskellige udviklingsområder og dele dem op i mindre og mere overskuelige opgaver.

Det er forskelligt, hvor opmærksomheden ligger i terapien. Det kan bl.a. være:

• At undersøge gamle uhensigtsmæssige mønstre og overlevelsesstrategier, som var hensigts-
  mæssige i barndommen, men som i voksenlivet er blevet en forhindring.
• Fokus på identifikation og modifikation af urealistiske negative tanker og uhensigtsmæssige basale antagelser.
• Relationelle vanskeligheder.

Det varierer, hvor længe et terapiforløb varer. Nogle har brug for få timer og andre for et længere forløb. Vi evaluerer løbende terapien for at undersøge, om du oplever udvikling, og om der skal ske justeringer.